La Confiance en Soi d’abord…

Confiance en soi ou le manque de confiance en soi ?

Comment y remédier ?

Le manque de confiance en soi, un mal répandu qui atteint le tréfonds de l’être humain lorsque qu’il doute de qui il est, de ce qu’il fait et où il va. Le manque de confiance en soi touche autant le particulier que les professionnels et il entrave tous les efforts de réussite et de succès. C’est un fait : sans confiance en soi, il est impossible de réussir quoi que ce soit. Pourquoi ? Parce qu’il s’agit de l’essence même de la motivation, du passage à l’action.

D’où vient ce manque de confiance en soi ?

Ce fléau, manquer de confiance en soi, n’échappe à personne. Il est même une seconde nature chez certains. Pour s’en guérir, il est de mise d’en connaître l’origine : Notre éducation L’éducation influe sur la confiance que nous avons en nous-même. Les gens élevés par des parents très soucieux ou trop prudents et ceux qui disaient pour tout ou rien « fais attention, ne fais pas ceci ou cela, tu es un incapable, tu es un bêta, tu ne réussiras jamais rien, maudit cave, espèce d’innocent et …. » ont créé ce manque de confiance. Ces interdictions, ces récriminations répétées sont devenues des obstacles souvent infranchissables ou tout au moins inconsciemment influençables.

Se comparer aux autres

C’est ancré dans notre nature humaine, dans notre égo, dans notre instinct de survie et c’est un problème universel ! Nous nous comparons constamment. Nous sommes si obsédés par le : je devrais être, je voudrais être, j’ai aussi le droit, c’est injuste, pourquoi lui et pourquoi pas à moi ?… que nous en perdons notre vraie identité. Avoir confiance en soi requiert la compréhension de qui je suis, de mes valeurs, de mes aspirations. C’est ce qui nous oriente vers ce que l’on veut et d’avoir foi en ce que nous faisons.

La reconstruction de ses valeurs 

Comme nous l’avons dit, le premier pas vers la guérison est d’apprendre à se connaître. Établissez une liste des attributs qui vous représentent, qui vous distinguent, qui définissent qui vous êtes et ce que vous voulez. Étayez sur papier vos objectifs à court, moyen et long terme. Cet exercice vous permettra de visualiser qui vous êtes. Mais avant de faire cet exercice, prenez le temps, voire un moment de réflexion et établissez vos principes unificateurs c’est-à-dire vos valeurs, vos règles et fonctionnements, vos croyances. Qu’importe ce que l’on vous a enseigné quand vous étiez petit. C’est vous qui tenez les rênes maintenant, agissez et reconstruisez votre vie.

Se faire accompagner

De nombreux psychologues et psychothérapeutes ont établi des thérapies afin d’aider les gens à s’en sortir. Prendre conscience que l’on a besoin d’aide est un grand pas vers la guérison et agir est la solution.

Évaluez vos actions

Chaque action est importante, aussi infime soit-elle. Commencez lentement. Ce sont les petites actions quotidiennes qui bâtissent une réussite, une vie de plénitude. Pensez à une petite action, osez l’accomplir, évaluez vos résultats et célébrez-les. Vous verrez, votre confiance s’améliorera et votre amour de la vie aussi. Osez et passez à l’action maintenant.

La confiance en soi est le premier secret du succès.  « Ralph Waldo Emerson »

Solitude Causes Solutions Alternatives

On ne peut éviter la solitude, mais on peut apprendre à l’apprivoiser !

Comment surmonter notre Sentiment de Solitude ?

Il y a des moments où l’on accueille bien la solitude. Ce sont des instants de réflexion, d’introspection et de relation sur nous-même. Il nous arrive aussi de se sentir seul au milieu d’une foule et d’en souffrir. Cette sensation de solitude est désagréable, pesante et étouffante. Pour combattre cet état, il faut en rechercher la cause pour trouver primo, des solutions et secondo, les mettre en pratique.

Comment trouver les causes de notre solitude ?

La solitude peut avoir plusieurs causes et elles ne sont pas nécessairement évidentes. Posez-vous ces questions et écrivez vos réponses :

• Où avez-vous ressenti la solitude pour la première fois ?
• Quand ressentez-vous le plus souvent cette solitude ?
• Comment ressentez-vous cette solitude ?
• Avec qui ressentez-vous le plus souvent cette solitude ?
• Et selon vous, pourquoi ressentez-vous cette solitude ?

Prenez l’habitude de tenir un journal pour noter ce que vous ressentez tout au long de la journée en lien avec la solitude. C’est un moyen efficace de découvrir la source de votre gêne.

Pensez à méditer, à réfléchir.

Non seulement cela peut vous aider à regagner votre sérénité, mais vous guider vers l’origine de votre blessure émotionnelle. Comment surmonter le sentiment de solitude ? Apprenez à apprécier la solitude telle qu’elle est. Vivez-la, écoutez ce qu’elle vous raconte et partagez vos ressentis avec des gens de confiance. On n’est jamais seul. C’est la manière dont nous voyons les choses qui nous isole et non pas le fait d’être seul.

Tirez profit de la situation.

Lorsque vous êtes en proie à ce sentiment, tournez-vous vers des activités qui vous plaisent. Cela peut être votre passe-temps favori, la lecture ou tout simplement une promenade. En plus de vous divertir, ces activités vous procureront du plaisir.

Joindre un cercle social

C’est un bon moyen de nouer des relations avec les autres, de briser la solitude et de surmonter l’isolement. Intégrez-vous dans des activités sociales tel que le bénévolat, suivre un cours de danse, de peinture, de développement personnel ou encore s’inscrire dans un club de sport. La liste n’est pas exhaustive. Il est important que vous fassiez des activités par pur désir de les entreprendre et non seulement pour trouver des amis.

Osez faire le premier pas et sachez écouter les autres.

La sensation de solitude est un sentiment que nous rencontrons tous à un moment de notre vie.